1日に必要な水分摂取量ってどれくらい? |
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水分が必要なことはわかっていますが では、1日に必要な水分量って どれくらいか知っていますか? 普通の人で、1日あたりに排出される水分量は 約2リットルから2.5リットルといわれています。この分を補わなくてはならないわけですが 飲み物だけではなく 食事にも水分は含まれています。 食べ物の種類や量でも違ってきますが 平均すると飲んで接種する水分量は 普通の人で 1.5リットル以上だそうです。 汗をかいたりすれば、 その分をプラスしなければなりません。 冬場はそう水分をとらなくていいように思ったら間違いです。 乾燥により、体の水分が奪われがちなので きちんと水分をとるように心がけましょう。 寒くて飲み物なんか飲めない! そういう人もいるでしょう。 寒い時にはやっぱりスープが あったかいんだから~♪ こんなお買い得品を見つけちゃいました! 送料無料で 75食いりで 1000円ぽっきり! 乾燥ネギやわかめを追加すると 栄養にもなるしお腹にたまるので ダイエット中の時のお役立ちアイテムです。(笑)
スープ3種(わかめ、オニオン、中華スープ)75食セット【同梱不可】【メール便】【代引き不可】【コンビニ後払い不可】
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2017年2月17日(金)15:40 | トラックバック(0) | コメント(0) | 趣味 | 管理
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